Carga!!

Tocaba una semana de carga en los entrenamientos y asi fue.

Despues de descansar el lunes, el martes tocaba volver a los entrenamientos y que mejor que con una salida en bici de carretera completando 3h 20 y 98 kms. Miercoles toco transicion (2h carretera - 40 min cc´), jueves una buena tirada a pata completando 15 kms en 1h 15 min a ritmo de 5 min/km, hasta este dia las sensaciones no eran nada buenas, alguna gripe rondaba...
Pero ya el viernes en la salida con los Viriatos con la de btt por trialeras de la zona y completando un entreno de 2h, las sensaciones empezaban a ser buenas.
Con esto que empezaba el fin de semana, una incognita y dudas sobre los entrenos que debia hacer, pero al final me anime a salir los 2 dias con Chuchi y el domingo tambien en compañia de Manute.

El sabado salieron 4h y puesto que Chuchi tenia series cortas en las rampas del Almendral hacia el pielago, yo decidi tirar para arriba hasta ver donde llegaba el asfaltado y madre de dios, subi 2,7 kms con rampas constantes del 20%.
El domingo tacaban 4h horas tambien pero mas tranquilas (nada de series). Ruta de 105 kms, incluyendo el pielago, a una media de 27.5 en 3h 50 min y sensaciones buenas.

Semana terminada con 15hrs de sillin ( 388kms ) y 2h de carrera a pie ( 22kms ).

( Subida por el Almendral al pielago )





( Como todo buen entrenamiento, su buena parada )

Campeonato Regional Duatlon cross

Después de pasar una mala semana en cuanto a entrenamientos, se presentaba el Cpto. Regional de duatlon cross en Campo de Criptana, una cita importante para este año.

De camino para allá, nos hacia intuir de las condiciones meteorológicas que se podían dar en la carrera con temperaturas que llegaron a ser de -8 ºC, una vez allí lo que menos tenia eran ganas de correr, por el frió - 2 ºC y el viento que hacia ( por algo se llamaba la sierra de los molinos ).
Poquito tiempo para calentar y 3..2..1... y todos a correr, Francisco Romero Alambra se escapa en solitario. Por detrás 2 perseguidores ( Peinado y Castillejos ) y después el grupo donde a duras penas me mantenía yo, pero ahí llegue con ellos, creía que lo difícil estaba echo pero después de una horrorosa transición no pude engancharme a Pepe, las piernas no iban y el aire daba por todos lados, había que seguir y por detrás me cogió el 3º Sub-23 junto a otros 2 duatletas, esta era la rueda y no me podía soltar.
A los 6 kms de bici llegaba por detrás un impresionante David Jiménez (Tritalavera) , que tiro de mi y de Oscar (Sub-23) así como 5 kms en los cuales probé si podía soltar al Sub-23 y vi que la piernas volvían a funcionar pero era muy pronto para irse en solitario, espere y cuando el Sub-23 se quedo nos fuimos David y yo relevando hasta conseguir 1 min. en transición Bici-carrera con respecto al 3º Sub-23.
Llego la ultima carrera y había que sufrir contra aire y fatiga, y al final buen resultado para los de la comarca, yo 10º de la general y 2º Sub-23, Pepe campeón en Sub-23 y 6º de la general, Javier Pineño 4 de elite y general, David 9º de la general y German Campeón de veteranos y el 17º en la General y además, Romero alambra campeón de absoluto junto a David Peinado 2º y Rubén del Nido 3º.

Ahora toca seguir entrenando y mejorar para próximas citas.

( Podium Sub-23 )





( Junto a los campeones )





Clasificacion: http://www.triatlonclm.org/archivos/competiciones/34/MASCULINA.pdf