lunes, 30 de abril de 2012

Duatlon Puebla de Montalban!

Ayer 6 duatletas de la zona de Segurilla y alrededores, ( Maikel, Dani, Carlitos, German, Jaime y yo ) fuimos al ducrros de la Puebla, y la pregunta era lloverá? Bueno pues no llovió.

A las 11 se dio la salida del I duatlon Fernando de Rojas, el 2º del Open Toledano. Participantes unos 100 con buen nivel entre los primeros, fue sonar el cohete y la gente a toda ostia... Yo fui en torno a la posición 15º todo la primera transición sabiendo que donde se iba a marcar la diferencia seria en el sector bici, donde tenia que jugar mis bazas.

Al pasar por la primera vuelta del sector bici iba el 4º, el circuito tenia algo de barro y era muy rodador, por tanto lo mejor era pillar rueda y esperar a la ultima. En la 2º vuelta nos unimos Jaime ( que iba como una puta moto ),1 carrasco y yo ocupando los puestos del 3º al 5º. Al acabar la 2ª vuelta ataque de Jaime que se va solo llegando 2º a la ultima transición. Por otro lado el del carrasco y yo pillaríamos al que en ese momento iba 3º, le soltamos y llegamos 3º y 4º, y a por la ultima carrera, a acabar como se pueda sabiendo que es mi peor sector y que mi categoría ya la tenia ganada hacia un rato, las sensaciones eran buenas aunque ya me había pasado el 4º y llego el momento el que nos perdimos y nos juntamos Jaime, el carrasco, Cirujano, Carlitos, un extermin, 2 chavales mas y yo, quedando en meta mantener las posiciones hasta el momento de la perdida. Por lo tanto 5º puesto de la general y 1º de Promesa. Y los demás 4º y 2º de su categoría Jaime, 9º y 4º de la suya Carlitos y 10 y 1º de la suya German. Maikel y Dani acabaron en una posición intermedia consiguiendo el ultimo el 3º escalón de la categoría promesa.

La próxima del Open Toledano será el día 9 de Junio en Consuegra.

Podium categoria Promesa.

viernes, 6 de abril de 2012

Una carrera con vistas de entrenamiento!

El viernes santo habia una carrera en San Martin de Montalban y decidimos ir German, Jaime, Alvarillo y yo, nos habian hablado de que la participacion el año pasado fue de 650 atletas pero este año se quedo en unos 200.
La carrera constaba de 5.800 mtrs en una sola vuelta y casi todo por camino. Salida y todo el mundo como motos hacia delate, yo hize mi carrera, una serie a umbral de 5.800 mtrs que me saldria a un ritmo de 3.35 en un tiempo de 20.51. Pues 19º de mi categoria!!


Ya la proxima sera el dia 29, el duatlon de la puebla de Monatalban.


file:///C:/Documents%20and%20Settings/Admin/Escritorio/Fotos/San%20Martin%20De%20MOntalban%202012/clasificaciones2012.pdf

lunes, 2 de abril de 2012

Duatlon de Carpio de Tajo

Con unos 80 duatletas ( escasa participación ) y una mañana de lujo dio comienzo el primer ducross (Carpio de Tajo) del Open Toledano 2012 que constara de 5 duatlones.

La cosa no empezaba muy bien, sin sensaciones en el primer parcial de carrera, pero me mantenía en el grupo de Pepe, del Nido, Cirujano y demás ( entre el 5º y 10º ). Salía a la bici con unos 5 sec de retraso respecto a los nombrados anteriormente, pero encima de la bici las sensaciones eran muy buenas y al km los cogí. Así formamos un grupo de 4 ( Pepe, Del Nido, Cirujano y yo) que daríamos caza a todos menos a paquillo alambra. Mas tarde el grupo se partió quedado Del Nido y yo en 2ª y 3ª posición y por detrás Pepe y Cirujano, así nos mantuvimos hasta la ultima vuelta de bici donde vi como del Nido cedía y a tope hasta la 2ª transición. El ultimo sector de carrera fatal, cogiéndome por detrás Cirujano al que pude aguantar 300 mtrs y gracias, pero bueno al final 3º de la general, 1º sub-23 y 2º por equipos, satisfecho sobretodo por el sector bici.







Clasificacion: file:///C:/Documents%20and%20Settings/Admin/Mis%20documentos/Downloads/CLASIFICACION_V_DUATLON%20(1).pdf

martes, 27 de marzo de 2012

Vuelta a la sierra de Gredos!

Es una suerte contar con una zona para todo tipo de entrenamientos como la que tenemos en Talavera y alrededores y ademas teniendo la sierra de Gredos para disfrutar del ciclismo de carretera con sus puertos y sus vistas (aunque este un poco lejos). Asique hoy fuimos para alla Jaime, Carlitos, Diego y yo para hacer la subida al sidrillo, una subida de 9 km al 5.7 % y empalmar con el pico.

href="http://www.altimetrias.net/aspbk/verPerfilusu.asp?id=250">

Vistas desde la cima del Sidrillo.





Despues bajada por la centenera y 4h 30 min de las que salieron 120 kms a media de 26.5 y lo mejor, y por lo que merece la pena venir a esta zona, las vistas.



lunes, 26 de marzo de 2012

Bevis de la Jara!!

Después de un mes y medio sin competir, tocaba volver a la competición el pasado sábado en Belvis de la Jara.
Destacar el buen ambiente y la gente que había en distintos puntos del recorrido, y la escasa participación (50 atletas). A las 17.30 se daba la salida, con buena Tª (22 ºC) y un circuito por delante de 1.6 Km., al que daríamos 4 vueltas.
Mi carrera fue de mas a menos y acabe esprintando, rara de cojones, sin ritmo. Al final puesto 8º a ritmo de 3.24 y como premio 5 L de aceite. Los acompañantes hicieron Jaime 8º, Julio 18º y Chiqui 19º.




Contento con la carrera, puesto que entreno a mi puta bola y los resultados no son muy malos.

lunes, 20 de febrero de 2012

Carga!!

Tocaba una semana de carga en los entrenamientos y asi fue.

Despues de descansar el lunes, el martes tocaba volver a los entrenamientos y que mejor que con una salida en bici de carretera completando 3h 20 y 98 kms. Miercoles toco transicion (2h carretera - 40 min cc´), jueves una buena tirada a pata completando 15 kms en 1h 15 min a ritmo de 5 min/km, hasta este dia las sensaciones no eran nada buenas, alguna gripe rondaba...
Pero ya el viernes en la salida con los Viriatos con la de btt por trialeras de la zona y completando un entreno de 2h, las sensaciones empezaban a ser buenas.
Con esto que empezaba el fin de semana, una incognita y dudas sobre los entrenos que debia hacer, pero al final me anime a salir los 2 dias con Chuchi y el domingo tambien en compañia de Manute.

El sabado salieron 4h y puesto que Chuchi tenia series cortas en las rampas del Almendral hacia el pielago, yo decidi tirar para arriba hasta ver donde llegaba el asfaltado y madre de dios, subi 2,7 kms con rampas constantes del 20%.
El domingo tacaban 4h horas tambien pero mas tranquilas (nada de series). Ruta de 105 kms, incluyendo el pielago, a una media de 27.5 en 3h 50 min y sensaciones buenas.

Semana terminada con 15hrs de sillin ( 388kms ) y 2h de carrera a pie ( 22kms ).

( Subida por el Almendral al pielago )





( Como todo buen entrenamiento, su buena parada )


lunes, 13 de febrero de 2012

Campeonato Regional Duatlon cross

Después de pasar una mala semana en cuanto a entrenamientos, se presentaba el Cpto. Regional de duatlon cross en Campo de Criptana, una cita importante para este año.

De camino para allá, nos hacia intuir de las condiciones meteorológicas que se podían dar en la carrera con temperaturas que llegaron a ser de -8 ºC, una vez allí lo que menos tenia eran ganas de correr, por el frió - 2 ºC y el viento que hacia ( por algo se llamaba la sierra de los molinos ).
Poquito tiempo para calentar y 3..2..1... y todos a correr, Francisco Romero Alambra se escapa en solitario. Por detrás 2 perseguidores ( Peinado y Castillejos ) y después el grupo donde a duras penas me mantenía yo, pero ahí llegue con ellos, creía que lo difícil estaba echo pero después de una horrorosa transición no pude engancharme a Pepe, las piernas no iban y el aire daba por todos lados, había que seguir y por detrás me cogió el 3º Sub-23 junto a otros 2 duatletas, esta era la rueda y no me podía soltar.
A los 6 kms de bici llegaba por detrás un impresionante David Jiménez (Tritalavera) , que tiro de mi y de Oscar (Sub-23) así como 5 kms en los cuales probé si podía soltar al Sub-23 y vi que la piernas volvían a funcionar pero era muy pronto para irse en solitario, espere y cuando el Sub-23 se quedo nos fuimos David y yo relevando hasta conseguir 1 min. en transición Bici-carrera con respecto al 3º Sub-23.
Llego la ultima carrera y había que sufrir contra aire y fatiga, y al final buen resultado para los de la comarca, yo 10º de la general y 2º Sub-23, Pepe campeón en Sub-23 y 6º de la general, Javier Pineño 4 de elite y general, David 9º de la general y German Campeón de veteranos y el 17º en la General y además, Romero alambra campeón de absoluto junto a David Peinado 2º y Rubén del Nido 3º.

Ahora toca seguir entrenando y mejorar para próximas citas.

( Podium Sub-23 )





( Junto a los campeones )





Clasificacion: http://www.triatlonclm.org/archivos/competiciones/34/MASCULINA.pdf